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SAISON 2018 2019

Début de la saison 2018-2019 le mercredi 5 septembre 2018 à 19H45 au dojo de CLERIEUX

C’est ou  :Quand on vient de Romans ,ou de Tain,c’est à gauche à l’entrée du village de Clérieux , .C’est la salle qui est à l’angle droit du bâtiment en bois ( entre le terrain de foot et la crèche).

L’activité proposé : c’est du self défense en loisir. Il n’y a pas de tenu vestimentaire imposé (coquille et protège tibia vivement conseillé), pas de passage de grade, pas de compétition, pas de rigueur martiale. C’est tout les mercredi et le lundi un cours de TRAINNING&DEFENSE (voir précédent article dans le blog).un cours d’essai vous est proposé. L’entrée et libre vous pouvez aussi y assister en tant que spectateur.

Les inscriptions : Avoir 18 ans .Elles sont de septembre à février .Les dossiers sont à récupérer au dojo.

Le Dossier : ils doit être COMPLET il se compose de : la cotisation de 100€ (chèque à l’ordre de : association self défence),un certificat médical attestant de la capacité à pratiquer le self défense ou krav maga, la fiche d’inscription ckm self défense, la fiche d’inscription pour la licence ASPTT et le règlement intérieur de l’association.Il doit être remis obligatoirement après la première séances d’essai.

NB:Les personnes dont le dossier n’est pas complet se verront  refuser l’accès aux cours.

Fonctionnement des cours : il varie en fonction des animateurs. En général il sont en trois partie : 1 /échauffement 2/techniques 3/ étirements.

Niveau requis : aucun .l’activité proposé et à la porté de tout le monde.

 

Le lundi c’est TRAINING !!

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CKM self défense innove avec la mise en place d’un cours dédié au cardio et aux renforcements musculaires. A mi-chemin entre Body Combat© et Aerokick© , Training & Defense© est un mélange de mouvements issus des sports de combat et de travail cardio intense au poids de corps. La musique , la chorégraphie , l’effet de groupe et le coaching crée la synergie nécessaire pour vous emmener a chaque fois un peu plus loin dans la performance. C’est l’esprit « Fight yourself ». Basé sur les principes du HIIT (High Intensity Interval Training) , l’entrainement dure 50 minutes et comprend échauffement , phase active et étirements / relaxation. Réparti en 5 a 6 modules de 3 a 5 minutes , le travail a haute intensité est ponctué de courtes périodes de repos , ce qui permet a chacun , du débutant au confirmé de progresser a son rythme. Aucun risque de blessure, le travail est individuel, et ne nécessite aucune protection spécifique (coquille, protège-tibia, gants) Une simple tenue de sport adaptée est suffisante. Playlist et entrainements sont modifiés chaque semaine assurant variété et satisfaction.

Explications

Les horaires : tout les mercredi de 19h45 à 21h30 et ponctuellement les lundi ,aux mêmes horaires,des séances de TRAINNING&DEFENSE vous serons proposé.

C’est ou  : a gauche à l’entrée du village de Clérieux ,quand on vient de Romans ou de Tain , la partie à droite du batiment qu’il y à entre le terrain de foot et la créche.

La tenue : elle est libre.

L’activité proposé : c’est du self défense en loisir. Il n’y a pas de tenu imposé, pas de passage de grade, pas de compétition, pas de rigueur martiale. Deux cours d’essai vous sont proposés. L’entrée et libre vous pouvez aussi y assister en tant que spectateur.

Les essais :Vous pouvez en effectuer deux.Au delà de cette limite il est nécessaire de présenter un dossier complet (Anticipez surtout le certificat médical)Sans ce dossier vous ne pourrez plus participer aux cours.

Les inscriptions : Avoir 18 ans .les inscriptions sont de septembre à juin .les dossiers sont à récupérer au dojo.

Le Dossier : ils doit être COMPLET il se compose de : la cotisation de 85€,un certificat médical, la fiche d’inscription ckm self défense, la fiche d’inscription pour la licence ASPTT et le règlement intérieur de l’association.

Fonctionnement des cours : ils varies en fonction des animateurs. En général il sont en trois partie : 1 /échauffement 2/techniques 3/ étirements.

Niveau requis : aucun .l’activité proposé et à la porté de tout le monde.

 

 

Saison 2017-2018

La saison 2017 – 2018 débutera le mercredi 6 septembre 2017 à 19H45 .

Seul les dossiers complet sont accepté :

CERTIFICAT MEDICAL (DE MOINS DE DEUX MOIS)

FICHE D’INSCRIPTION CKM SELF DEFENSE

FICHE D’INCRIPTION ASPTT

REGLEMENT INTERIEUR

UN CHEQUE DE 85€

Dossier disponible sur demande au dojo

NB:Les personnes dont le dossier n’est pas complet pourront se voir refuser l’accès aux cours.