Training & Defense

CKM a depuis quelques années étoffé son offre .

Des cours de Training & Defense sont donc proposés régulièrement aux adhérents, selon un calendrier établi en début de saison. (lundi soir 19h45)

Training & Defense c’est du cardio et de la musique !

45 minutes de cardio training intense basé sur des enchaînements de frappes (coup de poing, coup de pied,…) ainsi que sur les grands classiques du cardio (burpees, jumping jack,…)

Le tout enchaîné à un rythme soutenu ! Efficacité garantie !

Guidé et encouragé par un coach , Training & Defense est accessible à tous. Conseils et adaptations sont partagés durant chaque session.

Les playlist et chorégraphies sont régulièrement modifiées afin de satisfaire le plus grand nombre. Cela assure également diversité et motivation tout au long de la saison .

Chaque entraînement se termine par une mini séance de yoga/étirements/relaxation.

Dans l’esprit du club , les notions de performance et de compétition ne sont pas de mise. L’accompagnement et les encouragements du coach guident les participants vers leurs propres challenges.